کاهش التهاب و آسیب سلولی

افزایش ذخایر آبی سلول‌ها

افزایش ترشح تستسترون

کاهش استرس و اضطراب

افزایش قدرت بی هوازی

افزایش ذخایر گلیکوژنی

تقویت حافظه و تمرکز

بهبود تراکم استخوان‌ها

افزایش وزن

چربی سوزی